Le « bain de forêt », ce que les arbres ont à nous dire
Par Maël Kerdraon · 10 juillet 2026 · 1 min de lecture
- Le « bain de forêt » (shinrin-yoku) vient du Japon.
- Il consiste à s’immerger lentement dans une forêt, sans but.
- La science lui reconnaît des bienfaits sur le stress.
- Les arbres émettent des composés qui nous feraient du bien.
Et si la forêt avait un message pour nous ? Au Japon, la pratique du « bain de forêt » invite à s’immerger lentement parmi les arbres, sans but ni performance. Loin d’une simple promenade, cette expérience sensorielle aux bienfaits réels séduit de plus en plus, science à l’appui.
Une pratique venue du Japon
Le shinrin-yoku, littéralement « bain de forêt », est né au Japon dans les années 1980. Il ne s’agit pas de marcher vite, mais de ralentir, respirer, écouter. Une reconnexion à la nature, cousine du respect des esprits gardiens des lieux.
Des bienfaits mesurés
Des études montrent que passer du temps en forêt réduit le stress, la tension et le rythme cardiaque. Les arbres émettent des composés volatils qui auraient un effet apaisant. La science confirme ce que l’intuition savait déjà.
Écouter la forêt
Le « message de la forêt », c’est peut-être cela : ralentir, se taire, retrouver un lien oublié avec le vivant. Nul besoin d’aller au bout du monde : un simple sous-bois suffit. Une invitation au voyage immobile, à portée de tous.